大乐透复式能追加吗:八段锦

八段锦功法是古老的内功导引之术,有坐、立、文、武等不同练法,以健身气功八段锦和少林八段锦最为知名,特点是简单易学和锻炼时间短,以及动作优美连贯。

健身气功八段锦教学视频

健身气功八段锦图解预备式及口诀和教学视频
健身气功八段锦图解预备式及口诀和教学视频健身气功 八段锦 预备式教学视频: 动作一:两脚并步站立;两臂自然垂于体侧;身体中正,目视前方(图6)。 动作二:随着松腰沉髋,身体重心移至右腿;左脚向左侧开步,脚尖朝前,约与肩同宽;目视前方(图7)。 动...
健身气功八段锦图解一式两手托天理三焦及口诀和教学视频
健身气功八段锦图解一式两手托天理三焦及口诀和教学视频健身气功 八段锦 两手托天理三焦教学视频: 动作一:接上式。两臂外旋微下落,两掌五指分开在腹前交叉,掌心朝上;目视前方(图10)。 动作二:上动不停。两腿徐缓挺膝伸直;同时,两掌上托至胸前,随之两臂内旋向...
健身气功八段锦图解二式左右开弓似射雕及口诀和教学视频
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健身气功八段锦图解三式调理脾胃须单举及口诀和教学视频
健身气功八段锦图解三式调理脾胃须单举及口诀和教学视频健身气功 八段锦 调理脾胃须单举教学视频: 动作一:接上式。两腿徐缓挺膝伸直;同时,左掌上托,左臂外旋上穿经前面,随之臂内上举之头上方,肘关节微屈,力达掌跟,掌心向上,掌指向右;同时,右掌微上托,随之臂...
健身气功八段锦图解四式五劳七伤往后瞧及口诀和教学视频
健身气功八段锦图解四式五劳七伤往后瞧及口诀和教学视频健身气功 八段锦 五劳七伤往后瞧教学视频: 动作一:接上式。两腿徐缓挺膝伸直;同时,两臂伸直,掌心向后,指尖向下,目视前方(图28)。然后上动不停。两臂充分外旋,掌心向外;头向左后转,动作略停;目视左斜后...
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健身气功八段锦图解五式摇头摆尾去心火及口诀和教学视频健身气功 八段锦 摇头摆尾去心火教学视频: 动作一:接上式。身体重心左移;右脚向右开步站立,两腿膝关节自然伸直;同时,两掌上托与胸同高时,两臂内旋,两掌继续上托至头上方,肘关节微屈,掌心向上,指尖相对;...
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健身气功八段锦图解七式攒拳怒目增气力及口诀和教学视频
健身气功八段锦图解七式攒拳怒目增气力及口诀和教学视频健身气功 八段锦 攒拳怒目增气力教学视频: 接上式。身体重心右移,左脚向左开步;两腿徐缓屈膝半蹲成马步;同时,两掌握固,抱于腰侧,拳眼朝上;目视前方(图51)。 动作一:左拳缓慢用力向前冲出,与肩同高,拳...
健身气功八段锦图解八式背后七颠百病消及口诀和教学视频
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少林八段锦教学视频

少林八段锦双手托天利三焦图解和教学视频
少林八段锦双手托天利三焦图解和教学视频少林 八段锦 双手托天利三焦教学视频: 两脚不动,两手由下经胸部向上屈肘托掌,掌心向上,掌指向后,位于肩前,目视前方。 接上动作,两臂缓缓向上举,直臂托掌,掌心向上,掌指向后,同时用鼻微微吸气,两足跟翘...
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少林八段锦调理脾胃须单掌图解和教学视频少林 八段锦 调理脾胃须单掌教学视频: 接上动作,以两脚为轴,上体左转90度,收右脚向内半步。同时,两拳变掌,左臂下垂,掌附左胯外侧,右手由右向左,再由左向右反复两次运手,然后向上举臂,掌心向下,架于头上...
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少林八段锦两手盘膝固肾腰图解和教学视频少林 八段锦 两手盘膝固肾腰教学视频: 左脚后退一步,以两脚为轴,体向左转90度,同时两拳变掌,随身向前环弧,然后向两侧展臂,目视前方。 接上动作,两足不动,两手由前向下往后再返前抡臂划弧一周,然后向前下...

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