江苏十一选五复式表:少林气功

少林气功多是外练健身气功,通过外练达到导引呼吸目的,也有少林内功心法精要教学。少林气功练法很广,从外而内都有,并且少林气功秘籍有很多种教学功法。

少林气功内功心法心得大全
少林气功内功心法心得大全练气要领: 少林气功练气要领之内功外功注惫事项偏差与纠正 少林气功源流: 少林气功源流 少林气功的特点: 少林气功的特点 少林气功的由来: 少林气功的由来 少林气功的分类: 少林气功的分类 认识少林气功: 正确...
少林气功内功秘籍练法教学
少林气功内功秘籍练法教学少林柔功一至六式: 少林气功之少林柔功一至六式 少林柔功七至十五式: 少林气功之少林柔功七至十五式 少林柔功十六至二十一式: 少林气功之少林柔功十六至二十一式 少林柔功二十二至三十一式: 少林气功之少林柔功...
少林气功之少林柔功二十二至三十一式
少林气功之少林柔功二十二至三十一式二十二、打谷袋式冲天炮 左腿屈,右腿直,右手持袋,左手由肋下一绕,屈肘,握拳上竖高过头顶.吞气一口(图47)。 右手击打左臂内侧,由肩脚起密密顺打至手指约十余下(图48)。每打时,须顺打而下,不可逆打。如打时有...
少林气功之少林柔功十六至二十一式
少林气功之少林柔功十六至二十一式十六、薛公站式 承上式。两手十指伸直,由耳后绕下平乳(图29) 下按至脐,由平乳至平脐,一气顺下,并不停留,至平脐时,方暂停(图30) 两手一转由肋下绕出,仰掌平托与肩齐,距头四五寸,手要端正,拇指在臂之前,其...
少林气功之少林柔功七至十五式
少林气功之少林柔功七至十五式七、巡手式 平身正立,两足相距一尺五六寸;两臂屈肘向前平伸,然后屈肘立臂,两手腕直竖。五指散开,两掌相对,托住脸颊(图15)。 八、玉带式 承上式。两掌分开,由耳后按下,推至腰间,约与脐平十指尖两边遥对,离...
少林气功之少林柔功一至六式
少林气功之少林柔功一至六式此功是内功向外功过渡的初级功法。虽已动其力,露其形,但仍具运气施柔、动而轻微、形姿简单的特点,故称柔功。适于年老体弱者和初习气功者练习。 一、平和架骑马式 平身正立,两足间距与两肩同宽。 两手掌朝上平摊...
少林气功之仰卧十八法
少林气功之仰卧十八法预备势 躺在床上仰卧,两腿并拢伸直,两臂自然伸展,两掌五指并拢,贴近两大腿外侧,掌心向内.掌指向下,目视上方。 (一)迎风招展法 两腿不变,仰卧躺平;两掌慢慢向前、向上伸出,自然呼吸,掌心相对,掌指向上,意...
少林气功之凝神气穴和下部行功论和气功阐微
少林气功之凝神气穴和下部行功论和气功阐微少林气功 之凝神气穴 功满周天日数,督任俱充,先行下部功法。自后早间内功,当易归根复命为凝神人气穴矣。盖归根复命,是顺其气而使之充积,以济内壮之源。此则提其气而使之逆运,以神充内壮之用。顺则气满,逆则...
少林气功之纳气分路和呼吸动静和内壮论
少林气功之纳气分路和呼吸动静和内壮论少林气功 之纳气分路法 气,就是呼吸。纳,收人其内为纳。分,分明其气,不使颠倒混乱。路,就是道路。一吸一呼各有其路,不能不遵。法,就是规矩。如身的束纵、步的存进、手的出人,或进或退,或起或落,皆当一气...
少林气功原理之血分与气分和气功的呼吸法
少林气功原理之血分与气分和气功的呼吸法血分与气分 人身左为血分,右为气分。血分属阴,气分属阳。血分走得慢,气分走得快,所以要先左后右,先运动血分的气脉。使其在时间和速度上与气分配合起来,以调整阴阳气血的平衡。 气功的呼吸法 气功有六种呼吸方...
少林气功原理之气与力和领气要领及经络与气功
少林气功原理之气与力和领气要领及经络与气功气与力 气走于经络筋脉,力出于血肉皮骨。外壮皮骨为形,内壮筋脉为象。气血功于内壮,血气功于外壮。只有明白气血二字,方能自知气力的由来,自然知用力行气之各异。概括一句话:气在先行,力在后随,丹田盛而气力...
少林气功原理之气的真义和养气与练气及运气与用气
少林气功原理之气的真义和养气与练气及运气与用气气的真义 人的一身,内有五脏六腑,外有五官四肢。五脏者:心肝、脾、肺、肾。六腑者:胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。五官者:目为肝窍,舆为肺窍,口为脾窍,舌为心窍,耳为肾窍。四肢皆以筋为联络,筋始于爪甲,...
少林气功练气要领之内功外功注惫事项偏差与纠正
少林气功练气要领之内功外功注惫事项偏差与纠正(一) 内功 ①因人制宜,选择合适的形式,先练气法,即以舌顶上聘,闭口,鼻施呼吸,意守丹田。 ②以静为纲,始终如一,或坐或站,肢体必须保持自然,肌肉放松。 ③以意领气,思则气到,意不可乱,气不可逆。 ④有始...
少林气功运气方法之换气和气沉丹田和意守丹田等
少林气功运气方法之换气和气沉丹田和意守丹田等运气也叫用气。运气的过程是先换气,然后以意领气,下沉丹田(即全身之气汇聚丹田),最后发气(即发力),内功以意领气,外功以意进气。气与力的融合即为气功。 运气歌诀: 四更黎明速起身,面向东南吸气深。三呼三吸泄...
少林气功运气基本法则之练静和练松和练恒
少林气功运气基本法则之练静和练松和练恒歌诀:少室长灯明四季,禅影伴灯靠真气。水谷只能润肌肤,唯有宗气维身力。 气功练成三妙旨,一静二松三匀细。静皆心空无尘染,万物如石沉海底。 松皆放肌如流沙,血随气运缓缓下。呼吸深长细而匀,长短相等毫不差。...
少林气功之童子功练法全套图文教学
少林气功之童子功练法全套图文教学少林气功 之童子功练法: (一)双手合十 两足并立。间距二寸;两臂向内屈肘,两掌心相对。掌指向上,距胸三寸;胸部挺直。目视前方(图1)。 (二)屈膝禅坐 以禅床或石鼓。禅挎为基座?;夯鹤?;然后两腿向内屈膝插腿盆...
少林内功基础篇
此功一般宜在室内进行,避免汗出当风。应全神贯注,呼吸调匀,防止屏气。 1. 站势:两足分开,其距离比两肩之间的距离略宽,足尖向里,使两足成内八字,十趾用力抓地;下肢肌肉用力收紧,大腿向内使劲,使下肢触之...
少林内功之达摩气功
达摩秘功》是达摩所传,系少林内功之精华,内养浩然之气,外练神风铁骨。它是靠内气行功以意引气,气入丹田后,潜气内转。周流全身。久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛.一旦运功发劲,出手顿足可断砖碎石...
少林气功源流
北魏孝昌三年( 公元527年),菩提达摩来到嵩山,在五乳峰下的濁洞面壁九年,出山后授禅法与少林,使禅宗渐得盛行,禅宗的内功亦更加深广. 至唐,因少林寺僧扶唐有功,太宗皇帝准其供养僧兵,从此少林武术得以发展.由于历代少...
少林气功的特点
少林气功的特点少林气功是我国最早的气功流派之一,在练法,内容,风格,功法形态和用途方面,有以下几方面的特点: 1)静纯恒稳 主要指内功的坐禅法,即按禅法坐定后,脑与心,眼与耳都进入虚无状态.即使雷声震天,刀逼头腹,不仅不动声色,而...
少林气功的由来
少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练,并取院外众师之长逐步完善,成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元621年,以觉远、慧场等为首的十三和尚痛击郑军,助了唐...
少林气功的分类
少林气功的分类少林气功有内功、外功两种。内功主要用于坐禅、修身养性,对于防治许多慢性疾病,效果尤为显著,如心脏...
正确认识少林气功
少林气功被称为中国的瑰宝。但有些人并不真正了解气功。有人说气功有硬气功、软气功、轻气功,这是把玩杂?;焱谄?;有人相信练气功就是练气;有人把练气功者出现的精神病症状,如幻视说成是开天目,幻听说成是...
少林蛤蟆气功
蛤蟆气功主练胸部与肋部的抗击力,功成后,胸肋部可抗拳打足踢及砖拍棒打,肋部也可击弯铁尺,在散手实战中有定的作用。 (1)吞气九口,同金甲背功吞气式。 (2)蛤蟆壮气式:两腿分开略比肩宽,两膝挺直,双手垂于体...
少林金甲背功
所谓金甲背,乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打,全功共分七步,约窝10分冲可完成。 (1)吞气左右脚分开略比肩宽,两膝挺直,双手自然垂于两侧。双手向两侧上举,掌心向上,至头顶掌心相对.同时以齿缝吸气,足...
少林内硬十三太保横练功
古老而精深的少林武学,以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前,深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外,难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦,而是因为他们没有学到真传的少林武学。 少林内硬十三太保...
少林五藏气功之龙吞功
五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势,退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。 龙吞功 龙吞功功诀 青龙性喜腾云游,摘星探海吞吐势。 夹裆摇摆百...
少林气功采日月之精秘法
1、采日精法 阴历每月初一、二、三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口、喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。此称为采日精法,可以补阳。 2、吸月华法...
少林气功拍打健身疗法
拍打,在少林气功练习中,常作为一些功法的辅助功,其实,如果有步骤和持续的拍打全身,也可起到独特的健身疗效,具体方法如下: 拍打头颈部 站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍...
少林气功怎样快速练出丹田气
很多少林气功爱好者,习练气功半年到一年时间,却没有练出丹田气来。怎样才能快速练出丹田气来,并能迅速结成金丹呢?笔者结合自己的练功方法和心得体会,总结出几种方法供同道们参考。 1.上吸下呼法 端坐或盘坐均...