7位数复式3中2:飞檐走壁

飞檐走壁是古代所有轻功的概括,它包含了各种不同锻炼轻功的训练方法,而从飞檐走壁词语来看古代的轻功,实际上轻功就是能攀爬高墙以及跨越障碍物的运动。

飞檐走壁逃跑轻功之逃避短棍和酒瓶和斧子和菜刀等击打
飞檐走壁逃跑轻功之逃避短棍和酒瓶和斧子和菜刀等击打轻功 飞檐走壁 避打防身术是用轻功逃避击打的技术。包括飞毛腿逃避击打、飞跃术逃避击打、飞越术逃避击打等方面的内容,现分别介绍如下。 1.飞毛腿逃避击打 (1)飞毛腿避短棍击打 当敌用短棍准备向你劈打时,你觉力...
飞檐走壁轻功之墙上行走和房顶上行走
飞檐走壁轻功之墙上行走和房顶上行走飞檐走壁 绝技是在墙顶、房顶、屋脊上面走动或跑动的一种技术。它是轻功中较为常用的技法.现将其分为墙上行走和房顶上行走两法,分别介绍如下。 1.墙上行走 技法要领:站于墙顶、平心静气,身体站稳后,沿墙顶向前走...
飞檐走壁轻功之纵身跳下落地和支撑跳下落地等
飞檐走壁轻功之纵身跳下落地和支撑跳下落地等飞檐走壁 落地绝技是从墙上、房上或楼上等处,用轻功功夫及技法向下落地的一种技法。落地有纵身跳下落地、支撑跳下落地、悬垂跳下落地、悬垂下跳落地和利用绳子向下落地等。现分别介绍如下: 1.纵身跳下落地 技法要...
飞檐走壁法之跨越爬墙和墙上行走
飞檐走壁法之跨越爬墙和墙上行走飞檐走壁 法之跨越爬墙、壁上行走、纵身跳下 助跑数步至墙前1米左右时,用跨越法飞身上墙,在墙上站稳后,用走壁法,跑向目的地,用纵身跳下落地法跳下(图5一1,2,3,4)。此法一般用于低墙。 要点:助跑速度要快速;跨...
飞檐走壁法之蹬爬爬墙和攀岩飞崖和野地速跑
飞檐走壁法之蹬爬爬墙和攀岩飞崖和野地速跑飞檐走壁 法之蹬爬爬墙、墙上行走、悬垂跳下 助跑数步到墙前1米左右时.用蹬爬法上蹿扒住墙顶.接着用跨腿法上墙,在墙上站稳后,用走壁法跑向目的地,然后用悬垂下落地法跳下(图5一10,11,12,13)。此法一般用于高墙。...
飞檐走壁法之跳润飞崖和坡地速跑和攀爬岩崖
飞檐走壁法之跳润飞崖和坡地速跑和攀爬岩崖飞檐走壁 法之野地速跑、跳润飞崖、坡地速跑 在野地里用速跑法向前飞速跑行,当迎面出现山涧时,用挺身式飞跃法跳过山涧,再用速跑法,通过坡地跑向目的地(图5-19,20,21)。 要点:野地里速跑,步幅要匀,配合好呼吸...
飞檐走壁法之跳涧飞岩和攀爬岩崖
飞檐走壁法之跳涧飞岩和攀爬岩崖飞檐走壁 法之攀爬岩崖、野地速跑、跳涧飞岩、野地速跑 由谷底用攀爬法攀岩爬向崖顶后,用速跑法向前飞速跑行,当迎面出现山涧时,用挺身式飞跃之法,跳过山涧,后用速跑法,跑向目的地(图5一28,29,30,31,32). 要点...
飞檐走壁法之蹬爬蹿房越脊和两人梯蹿房越脊
飞檐走壁法之蹬爬蹿房越脊和两人梯蹿房越脊飞檐走壁 法之蹬爬蹿房越脊 助跑数步至墙前1米左右时,用蹬爬上房法蹿身向上,用双手扒住房檐,接着屈臂上拉引体,用挂腿法翻身上于房顶,在房上完成任务后,利用悬垂跳下落地法跳下(图6-1.2,3,4.5,6.7.8,9)。 要点...
飞檐走壁法之上蹿卷身上房和上跳蹿身上房
飞檐走壁法之上蹿卷身上房和上跳蹿身上房飞檐走壁 法之上蹿卷身上房 站于房前檐下,利用跳上蹿房法,向上蹿跳,并用双手反扣住房檐,然后屈臂上拉,用卷身飞檐法,翻于房顶,在房顶上完成任务后,利用悬垂跳下落地法跳下(图6-17,18,19,20).此法适于单层平...
飞檐走壁法之利用楼角攀爬楼和利用排水管上楼
飞檐走壁法之利用楼角攀爬楼和利用排水管上楼飞檐走壁 法之利用楼角攀爬楼 站于楼角前,利用攀爬楼角法向上攀爬,待两手扒抓住楼角檐时,两臂屈肘上拉引体,用支撑跨腿上法上于楼顶,在楼顶上完成任务后,再利用阳台,运用悬垂跳下落地法一层层地向下跳下(图6-...
飞檐走壁法之利用方立柱攀爬上房和攀爬楼角上楼
飞檐走壁法之利用方立柱攀爬上房和攀爬楼角上楼飞檐走壁 法之利用方立柱攀爬上房 站于楼房凸出墙壁前.利用爬方立柱法向上攀爬至两手抓住楼檐时,双手抓扣楼顶檐屈臂引体向上,用支撑跨腿上法.上于楼顶,再用走墙法去目的地。完成任务后,利用窗户,运用悬垂跳下...
飞檐走壁法之利用四人梯蹿房越脊和连续蹿上窗台阳台上楼
飞檐走壁法之利用四人梯蹿房越脊和连续蹿上窗台阳台上楼飞檐走壁 法之利用四人梯蹿房越脊 站于两层楼前,利用四人梯,上层者两手上伸扒抓住楼顶檐,再用支撑跨腿上法上于楼顶后,用走墙法走向目的地,完成任务。然后利用避雷针天线下楼法下楼(图6-56,57,58,59,60)。此法...
飞檐走壁法之两人梯上送蹿房越脊和两人协同蹿房越脊
飞檐走壁法之两人梯上送蹿房越脊和两人协同蹿房越脊飞檐走壁 法之两人梯上送蹿房越脊 两人站于房前,利用两人梯法,下层人托住上层人的脚底向上猛托送去,上层人趁势向上猛蹿,双手扒抓住房檐;用支撑胯腿法,上于房顶,在房顶上向目的地走去,完成任务后,用悬垂下跳...
少林轻功之手功练习教学
少林轻功之手功练习教学少林轻功 手上功夫是通过提坛子、运石球等手段进行练习的。方法简易,效果神奇。 (1) 抓提坛子 练习方法:面对坛子,两脚左右开立,两腿屈膝下蹲成马步.两手均可抓坛口提起放下,作升降运动,反复练习(图2一48,49)。...
少林轻功基本功夫弹跳力练习法
少林轻功基本功夫弹跳力练习法练习 少林轻功 首先应掌握轻功的基本功夫,基本功夫包括素质练习和部位功法两部分。素质练习一般包括弹跳力练习、耐力练习、速度练习和平衡练习4个方面的内容;部位练习一般分为手功、臂功、脚功、腿功、腰功等部位...
少林轻功飞跃绝技图文教学
少林轻功飞跃绝技图文教学少林轻功 飞跃绝技主要表现在跳的距离远上。它是在跳跃基本功的基础上,掌握了基本动作和一定的跳跃能力后进行的。练成后可一跳数米,沟、壕、坑、河难挡去路,可一跃而过。现将其技法分别介绍如下: 1. 挺身式飞跃...
少林轻功之脚功练习
少林轻功之脚功练习少林轻功 的脚功是通过倒挂、踏翘板、跟墙等手段进行练习的,方法简便易学,出功快,效果奇特。 (1)倒挂金钟 练习方法;站干单杠下,两手向上抓握单杠.身体自然悬垂。然后收腹举腿,两脚尖成勾形.挂于单杠上,两脚并...
少林轻功攀爬高楼和平房绝技图文教学
少林轻功攀爬高楼和平房绝技图文教学少林轻功 攀爬绝技是轻功功力、身体灵巧和协调配合的整体手段。掌握了攀爬绝技不仅上房如履平地,就是高楼大厦也不在话下。现就将其攀爬技法分别介绍: 1. 蹬爬上房 蹬爬上房是以助跑上冲之力脚蹬墙壁上房的一种方法...
少林轻功基本功夫耐力练习法
少林轻功基本功夫耐力练习法少林轻功 对于臂、腿、腰的耐力要求极高.因而对臂、腿、腰耐力的练习,常采用长时间、大强度、高密度的练习方一法进行练习。 (1) 1500米附力跑 动作方法:起跑后约20-一30米后,就以均匀的步子奔跑。由于跑的距离较...
少林轻功蹿房绝技图文教学
少林轻功蹿房绝技图文教学少林轻功 蹿房绝技是利用弹跳功夫,通过纵跳,使手抓住房搪,而飞檐上房。掌握此绝技可一跳而上房,身轻如燕,身灵如猫蹿,动作如猿攀枝,可谓轻功绝活。现将其技法要领介绍: 1. 利用阳台蹿房 技法要领:站于阳台栏...
少林轻功基本功夫奔跑速度练习法
少林轻功基本功夫奔跑速度练习法少林轻功 一般对于奔跑的速度要求较高。怎样才能提高跑的速度呢?除正确地掌握跑的姿势和方法外,还要进行科学地练习,二般是全速跑、速度跑和变速跑3种方式互相结合进行练习。 (1) 全速跑 动作方法:跑时,后腿用力...
少林神行飞毛腿绝技图文教学
少林神行飞毛腿绝技图文教学少林轻功 神行绝技主要是表现在速度、耐力、技术3个方面。要跑得快.跑得时间长,对路途中出现的各种情况及障碍有较强的适应能力和处理能力、练成之后.能在最短的时间里,在各种路途跑的最远,这就是神行。其技法有...
少林轻功之腿功练习教学图文
少林轻功之腿功练习教学图文少林轻功 的腿功是通过单足深蹲起、深蹲踢腿、盘柱、撑腿悬立、倒挂金钩、弓步压腿、仆步压腿等手段进行练习的,其法简便易行,行之有效,效果神奇。 (1) 单足深蹲起 练习方法:右褪支撑身体,左腿挺膝前上举,上体...
少林轻功之臂功练习教学图文
少林轻功之臂功练习教学图文少林轻功 中的臂功夫是通过俯卧撑、撑臂悬体等手段进行练习的。方法简易,效果奇特。 〔1) 单臂勾指引体向上 二米高平顶砖墙。 练习方法:站在墙根跳起,单臂悬挂于墙,四指成镰刀形,身体下垂〔图2一58)。接着屈臂...
少林轻功之腰功练习图文教学
少林轻功之腰功练习图文教学少林轻功 的腰功是通过仰卧举腿、挂腿起坐、抓杠举腿等手段进行练习。这些方法简便易行。行之有效,效果奇特。 (1) 仰卧举腿 练习方法:仰卧,两储向后伸直,两掌心向上,身体平直(图2一即)。紧接着,屈体起坐和收腹...
少林轻功飞越绝技图文教学
少林轻功飞越绝技图文教学少林轻功 飞越绝技主要表现在跳得高上.它是在跳跃基本功的基础上,掌握基本动作和一定的跳越能力后进行。练成后可一跳高越数米,高墙难挡去路,可一越而过。现将其技法分别介绍如下: 1. 蹬越矮墙 当途中有一矮墙挡...
少林轻功飞檐绝技图文教学
少林轻功飞檐绝技图文教学少林轻功 飞檐绝技是上房的主要手段,是否能够上到房顶。关键是飞檐技艺掌握熟不熟,飞檐技艺过硬便能轻而易举地上到房顶。飞搪技术有立赌直撑跨腿上、拉臂卷身上,抬腿挂上等。现分别介绍如下。 1. 立臂直撑跨腿上...
少林轻功基本功夫平衡练习法
少林轻功基本功夫平衡练习法平衡练习是通过提膝平衡、跑砖、跑墙等手段进行锻炼的。它是 少林轻功 的基本功夫。因此,对平衡练习要特别重视.现将其练法分别介绍如下: (1) 提膝平衡 动作方法:右腿伸直支撑,左腿屈膝提起(过腰),脚面绷直,并重...