任选复式:谭腿的爆发力和耐力和速度

2016-10-13 11:31 作者:admin 来源:古武网

双色球复式中奖概率 www.mefem.tw 谭腿的爆发力和耐力和速度


    搏斗时参与技击的头、颈、肩、肘、腕、指、掌、拳、搜、膝、躁、踵、脚前掌、脚后跟等,只要有机会,都可以运用寸劲(技击所特有的添发劲)。这种寸劲,一般是指用上肢拳击的劲道。在中国的传统武术中,某些流派的腿击方法低腿击多干高腿击,拳攻击多于腿攻击,因此有“起腿不过腰,的说法。有的甚至说“起腿三分输”。持这种观点的人认为:腿击没有寸劲可言。实际上,腿击不但是有寸劲的,且应用广泛!本书后面的章节将详细介绍爆发力的应用。

    耐力指的是搏击所必招的耐久力。

    对于上述这两种力,传统上也称为“力度”和

  “够气”.“力度”的愈思是‘“在击中时够不够功夫《够不够劲)”,也被称为“够劲”;、“够气”的意思是“够不够气力”,也就是体力是否吃得消的俗称.耐力是拳手从事较长时间wt张疲劳的工作所具备的耐受力二因训练水平和精神情绪因素的影响而有差异。耐力不仅表现为场上的出色表演,还表现在连续数日竞技之后,疲劳是否能在每赛一场后迅速得以消除。

 

    谭腿所需要的训练并且具备的耐力和其他武术项目有很大的不同,具有以下四大特点:

    (1)动性耐力

    意思很显然.它不是举重那样以静性耐力为主,而是在整个出腿的动态过程中体现耐力.

    (2)全身性耐力

    这就是说,它不像某些项目耐力仅是在局部中起作用,而是需要全身的耐力参与.

    (3)有氧代谢耐力和无氧代谢耐力相结合的综合性耐力

    所以说它也不同于马拉松赛跑那样90%是有氧代谢性质的耐力。

    (4)速度性耐力

    它要求在整个过程中具有高度的灵敏性,在必要时随时出现加速度,所以它也不同于一般运动项目的单纯力旦性耐力.

    爆发力和耐力虽然属于两种不同的力.但是相互间有着密不可分的关系。连续不断地发出击打爆发力.将极大地衰减拳手原来具有的耐力水平.而耐力的下降则会大大影响澡发力的击发,妨碍散打动作的展开。反过来说.有效的动作节奏和澡发力.既能够在实战中取得预期的良好效果.又能激励攀手的意志和愉绪·促使其发挥出原有的耐力潜力。

    爆发力与速度

    在攻击动作的每一段(单发城组合)的终点。常?;岢鱿址浅Q该偷募铀俣?,这就是所谓的场发力。谭腿的技击爆发力,体现的是整体劲力,就是在击发的脚面上所出现的劲力,它是由体内经过调整后的内劲。而不仅仅是腿关节和肌肉的简单伸屈成弹击所释放的那一种单纯力且.就内劲而育,有阴劲、也有阳劲.形于外的劲即称为阳劲。不现于形的称为阴劲二另外还有一种阴阳都有的内劲“金刚禅内劲”;它是在拳面成脚面的攻击运动过程中带有各种旋转方向的内劲。

    爆发力与速度有非常密切的关系,谭腿所豁要的击打垠发力,只有在腿击中目标的一瞬间才显示。因此,在没有击中的途中,应该有转换的余地。这好比在用一条软鞭抽击对方。自标开始转移时,大脑指挥中相应根据眼睛所接受的新,信息”进行相应地调整.但这只有.在全身充分放松的情形下,才有实现的可能,也就是说它需要非常扎实的基本功,正因为如此,爆发力的发挥必须在胶体充分放松的基础上碎然展开.才能取得良好的效果.否则,.爆发力不可能发挥到最大值,在攻击和防守途中,也不可能随机应变.’.

    从上面的论述可以看出,爆发力是黛身整体的体现,是攻击(成防守)动作一系列加速度的完美结合,符合“快、准、狠、变”的原则.这里的‘“快”指速度;“准”指动作的有效率;“狠,指劲所得到的决心;“变”指变幻莫测.灵活机动.当然,这些都离不开“预”一古人曾经说之:瓦事预则立.不预则废。预就是根据对方的动静虚实,根据先期获得的各种‘信息”,。加以分析后得出的综合方案(包括事先长期训练所获得的搏击技能)。


    耐力下降所致的危险

    1.积极姿态逐娜肖失,为了保存急骤衰减的气力坚持到底。不得不将进攻次数减少.防守动作增多。以攻为主的局面逐浦神专成以守为主,转移多于进击,动作出现消极。

    2.连续进攻能力消失,训练速度迟缓.命中准确度降低。攻击效率下降。

    3.防守后立即转入反攻的能力降低或根本消失。

    4.反应迟钝,挨击机会增多,由于挨击后产生的大脑及荡和机体其他郊分的疼痛成不适反应的刺激加强,直接影响到以后战略战术的展开.

    5.由于灵敏度下降,挨击打后意志挫伤又反该给大脑。战胜对方的偷心开始动摇或完全消先

    6.实战时因伤害事故增加而引起心理变化,甚者出现害怕上场的情况,从而更加被动,增加自己致伤的可能.

    7.出现进攻式防守的多余动作,无效而又更加消耗体力。

    8.经常出现错误的判断,失误增多。

    9.不能发挥出平时训练的速度水平和技术水平。

    10.动作迟缓,目光愚钝,增加对方的信心,分辨能力衰减,无法估计出对手的真假虚实.对敌手失去意识控制和超前估计。

    上述十项充分说朋了没有耐力从某种意义上说就等于没有了速度,速度必须以耐力为后霖当然,只有耐力而没有速度,在战术上也必定吃亏.速度、耐力栩甫相成缺一不可。

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